¿A qué hora se levantan los empresarios exitosos?

Tip: el truco está en dormirse de buen humor, levantarse muy temprano y hacer ejercicio

No es noticia nueva, seguro has escuchado esto en otra parte. De hecho, por algo existe el dicho “Al que madruga dios lo ayuda” y aunque suene trillado, cada vez que analizamos las rutinas de la gente exitosa, nos damos cuenta que la mayoría empieza el día antes que los demás.

Te entendemos, es difícil levantarse temprano cuando sabes que eso que puedes hacer en la mañana, también lo puedes hacer en la noche. Sin embargo, aquí te diremos algunas razones por las que sí conviene modificar tu rutina diaria por lo menos una hora.

Hay muchos estudios que sugieren empezar el día desde temprano

Seguro podrás leer que la madrugada es el mejor momento para conectar contigo mismo, crecer espiritualmente y mil cosas más. Pero también hay muchos estudios y encuestas que reafirman los beneficios desde un punto de vista personal y científico. Por ejemplo:

1. Un estudio en Estados Unidos encontró que los adultos que despiertan más temprano reportan más afecto y satisfacción durante el día y que además se sienten más saludables que aquellos que son “seres nocturnos”.

2.  Una encuesta de SleepJunkie encontró que la gente que empieza el día más temprano, normalmente es la que tiene mayor satisfacción laboral y la que gana más dinero. Podrás pensar, “pues si me pagaran más y tuviera mejor puesto yo también me levantaría más temprano”, ¿no? Pero se vuelve un problema del huevo y la gallina.

3. El biólogo de Harvard, Christoph Randler, encontró en un estudio que la gente que despierta temprano es regularmente más proactiva, puede anticipar mejor los problemas, se siente con más responsabilidad sobre el rumbo de su vida a largo plazo y está más en sintonía con el mundo de los negocios.

4. También hay beneficios a la salud, algunos estudios médicos han concluído que por naturaleza, el cuerpo humano tiene un mejor sueño durante la noche porque se adapta al ritmo circadiano y ofrece un sueño más restaurador. Además, algunos estudios han mostrado que el corazón responde mejor las primeras horas del día.

Al principio, te dejamos una infografía con los horarios que los empresarios más exitosos del mundo siguen al momento de levantarse y arrancar su jornada.

Fuente: https://queridodinero.com